MBSR (mindfulness-based stress reduction) wurde Ende der 70er Jahre von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts aus dem klinischen Alltag entwickelt. Sie gilt als die am besten erforschte Methode der Achtsamkeit.
MBSR bietet ein systematisches, alltagsbezogenes Training für den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
MBSR ist ein Übungsprogramm mit dem Ziel achtsam zu leben und in Kontakt mit den eigenen Ressourcen zu kommen. Es geht darum, sich seinen Problemen zu stellen, Lösungen zu finden und damit zu mehr innerem Frieden zu gelangen.
Für wen es ist:
Was es bewirken kann:
Kursthemen:
MBSR ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.